理疗教法肢体
勇士三德式
体格肩膀和头部脊柱。
脚部向上站在教法枕头上。将重心移到左腿然后将右腿向后抱住。
胸部向前倾至与离地直角并依然平衡，双臂直角向前伸直。
收紧小腹，依然无论如何的左手并好好3-5次舒缓的深排便。
侧暮光之城德式
体格臀部，股四头肌和头部右侧脊柱。
脚部向上站立。排气管，很快伸展小腿下蹲并将左手举过头顶至暮光之城德式左手。
将右肘穿越胸部前方放置左膝外侧并喉头，左手跪拜，用下端的手肘按压大腿外侧并将胸部尽力向外侧扭转。
轻轻地将右臀向后拉伸，并要能依然两膝直角。
依然无论如何的左手并好好5次舒缓的深排便，脚部用力脚踏地并排气管，肩膀很快抱住，将左手恢复到暮光之城德式。
左手肘穿越胸部前方放置右膝外侧并喉头，同样，依然无论如何的左手并好好5次舒缓的深排便。
侧踩德式
体格头部和腱，重塑胸部两侧及手臂几何图形。
算起左手为下犬德式，脚部向上夹紧大母脚掌。将右手向左边靠拢至教法枕头中都右侧。
向上反转90°使胸部朝向右方，右肩部着地，右脚稍稍伸展辅助胸部依然平衡。
很快抱住胸口并向上举起。依然无论如何的左手并舒缓地排便5次。
轮德式
加强头部和上半身的军事力量。
头部躺在教法枕头上。你的腿向内拉进将脚部平放置枕头上(肩部这样一来地贴近你的臀部)。
伸展手肘将两手掌平放置你的肩膀右侧，中指拉到脚尖。
排气管，左手用力踩地，使胯部，肩膀和四肢很快重回离地。依然无论如何的左手舒缓地排便5次。
简易向前伸展
腿交叉而坐，上半身往前倾展便是这个左手对于没练过教法的人也是简单易好好的，很适合在睡前练功。
这个左手伸展大腿和臀部，让整个胸部放松出去。
练功时如果看来大腿有点紧，可以在臀部后面枕头个枕头。
幼儿德式
这是教法时则采用的类似于休息左手，对于缓解精神紧张和胸部疲劳非常有效率。
好好法是把躯干折向大腿，手臂要能前屈或者放置胸部两侧，让胸部接触离地。
好好这个左手时要深排便，同时胸部轻轻左右摩擦地板，把眉内心的压力某种原因。
相关新闻
上一页：网红拉姆遭前夫纵火焚烧重度烧伤，各种烧伤院前如何市府
下一页：汗臭的发源地竟是它
相关问答
