牛奶是我们生活中必不可少的饮品，牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完善的食品”。牛奶不但是食品而且还可以帮助医治晒伤，冷牛奶外敷对医治晒伤相对安全。晒伤后千万不能再碰热水，不能用肥皂、香皂、沐浴露等去刺激皮肤，暂时不要使用护肤品。
专家表示，晒伤是皮肤的急性炎症，冷敷是最有效的处理办法。日晒后感觉到皮肤热、痒就应当进行冷敷，以便下降皮肤温度，减轻损伤，而且越早越好。
冰块：抑制日晒后肌肤红肿、发炎。将碾碎的冰块包在纱布里，放在脸部、脖颈、眉头、胸口等被晒伤的部位，使其充分冷却，让炎症和红肿现象抑制住。过1会儿，皮肤如果变得干燥、紧绷，可再次用冰水喷脸，用毛巾擦拭干净后，抹1层薄薄的婴儿油，最后再喷1次冰水。婴儿油的油脂和薄膜，可避免水份从肌肤表面蒸发，不会让肌肤变干燥。如果晒得太利害，可延续3~4天，每天进行冰块护理。相比普通的凉水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，对付轻微晒伤这可以算是1个有效的偏方，由于牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用。
具体的方法是，将牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的温度下冷藏，这样温度的牛奶最合适做冷敷。将干净的小毛巾或纱布在冷牛奶里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。晒伤面积大时，可用小毛巾冷敷，晒伤面积小时可用4～8层的纱布冷敷。隔5分钟浸1次牛奶，敷30～60分钟，1天敷2～3 次，这样延续3天左右，晒伤的皮肤就会得到修复。如果没有冷藏牛奶，也能够用牛奶兑凉白开进行冷敷。
另外晒伤的处理，其实和皮肤烫伤烧伤是1样的，首先要注意局部卫生，可使用消毒棉签蘸碘伏溶液局部涂抹消毒，注意按时换药，如果局部红肿热疼很明显，应当使用抗生素防治感染，注意不要吃辛辣的食品更不能饮酒，在较长的时间里尽可能不要熬夜，保持充足睡眠，提高肌肤免疫力，避免黑色素、雀斑和黑眼圈的构成。
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