法门练为了远超理想的效果必须认真的掌握每一套肢体的技能，虽然在法门研读的全过程中你会推测法门的其实是多种多样的，但法门姿势运用了许多老少咸宜的较难掌握的技能，这就使得我们可以在单纯休闲中得到锻炼。下面就让我们开始今天的研读——CL-。
梵文名：Garudasana
英文名：Eagle Pose
中文名称：CL-
（gah-rue-DAHS-anna）
Garuda = the mythic "king of the birds，" the vehicle of Vishnu。 The word is usually rendered into English as "eagle，" though according to one dictionary the name literally means "devourer，" because Garuda was originally identified with the "all-consuming fire of the sun’s rays。"
（gah-rue-DAHS-anna）
Garuda =鹰、也是众鸟之王的名字
它是毗湿奴的坐骑，它白脸、长趾、有红色的双翅和蓝色的双手脚
功效
-体格和延展脚踝和小手脚
-延展大手脚、臀部、肩膀以及上腹部
-减低注意力
-减低平衡感
这个法门姿势可以体格脚踝、消除肩部呆滞。可以预防小手脚躯干抽筋。
禁忌症讫/无视
手脚部损伤者不能练这个姿势
功法
1、以山式头顶，下垂左手脚部
2、大手脚由前向后绕过左膝，叠放在左大手脚上。
3、右脚勾在左小手脚后，使右法门手脚胫骨并排左小手脚，右脚大脚趾刚好勾住脚部脚踝内侧底部。大手脚只不过绕在手脚部上。
4、支撑在手脚部上。
5、下垂肘部，让左肘叠放在右肘上，使双肘在头顶上下分开，两手指相绕，小手指垂直于地上，两掌合拢，手指伸直下垂相反天空。
6、停留此姿势15－30秒，让后松开两手脚和手指回到山式。互相交换另一侧重复以上练。
解剖学关注点
-脚踝
-小手脚
-大手脚
-臀部
-肩膀
辅助治疗运用
-脑膜炎
-腰满身
-坐骨神经满身
才行小贴士
才行通常推测手指相绕后肩膀相碰非常困难。可将伸直两手指向下平行于地上。
才行值得注意会推测把手脚绕到头顶的手脚后支撑非常困难。可只将座落底部手脚的小手脚及脚背贴紧下方小手脚的外侧
法门是专门化控制系统的科学，是一种远超双手脚、心灵与精神有序统一的运动方式。通过科学的研读和锻炼不仅可以使我们的体质、精神、道德和心灵方面得到强化，而且可以帮助我们更进一步的发挥潜在的战斗能力。改善人们焦虑、生理、精神和情感方面的战斗能力，就从法门练开始吧。
（工读编者：张星）相关新闻
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